Udobno delovno okolje ni pomembno le za hrbtenico, temveč tudi za zdravje oči. Slaba osvetlitev, nepravilen položaj zaslona ali neustrezna razdalja do monitorja lahko vodijo do obremenitve vida, glavobolov in splošne utrujenosti.
Zaslon naj bo nameščen neposredno pred vami, približno 50–70 cm stran, tako da je zgornji rob zaslona v višini oči ali nekoliko pod njo. S tem zmanjšate napetost v vratu in preprečite stalno naprezanje oči.
Razsvetljava prostora mora biti uravnotežena. Najboljša je naravna svetloba, vendar je treba paziti, da ne prihaja neposredno izza zaslona, saj lahko povzroča bleščanje. V tem primeru uporabite zavese ali rolete. V umetni svetlobi izberite nežne LED svetilke z barvno temperaturo okoli 4000–5000K, ki so najbolj podobne dnevni svetlobi.
Pomembna je tudi osvetlitev tipkovnice in dokumentov, ki jih pogosto berete. Namizna svetilka s prilagodljivim kotom osvetlitve je idealna rešitev. Izognite se neposredni svetlobi v oči – to lahko povzroča napetost in poslabša koncentracijo.
Če nosite očala, naj bodo prilagojena za delo z računalnikom. Antirefleksni premaz in modro-svetlobni filter lahko znatno zmanjšata napor, ki ga doživljajo oči med dolgotrajnim delom.
Z upoštevanjem teh ergonomskih načel se boste izognili nepotrebni utrujenosti, izboljšali svojo storilnost in predvsem zaščitili svoj dragoceni vid.